72 Hektar Berapa Km

Tabel Lama Perjalan Dari Surabaya Ke Gresik

Lama perjalanan baik naik sepeda motor, mobil, bus maupun truk tergantung lewat jalur mana.

Baca juga : Mojokerto Gresik Berapa Jam

Sidoarjo – Gresik berapa jam dan berapa kilo (km) ? Berikut ini lama perjalanan dan jarak tempuh naik sepeda, sepeda motor, mobil, bus, dan kereta api dari Sidoarjo ke Gresik.

Jarak dari Sidoarjo ke Gresik, maupun Gresik ke Sidoarjo kurang lebih ± 47,7 km – 59,3 km tergantung rute yang dilewati. Jadi dengan jarak segitu, berapa lama perjalan dari Sidoarjo ke Gresik.

Apakah harus jalan kaki 10 ribu langkah untuk mendapatkan manfaatnya?

Tahukah kamu bahwa gagasan berjalan kaki 10 ribu langkah bermula dari kampanye pemasaran jelang Olimpiade Tokyo 1964? Penulisan 10 ribu langkah dalam huruf Jepang tampak seperti orang berjalan. Jumlah tersebut lantas diikuti banyak penelitian yang mencoba membuktikan apakah harus jalan 10 ribu langkah sehari. Namun, beberapa hasil riset menunjukkan bahwa kita tidak harus berjalan sebanyak itu untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Sebuah studi dalam JAMA Neurology menunjukkan bahwa berjalan pada angka 9.800 langkah sehari merupakan hitungan optimal untuk menurunkan risiko demensia hingga 50 persen. Tak hanya itu, studi dalam JAMA Internal Medicine juga dijelaskan bahwa setiap 2 ribu langkah yang kita ambil, dapat menurunkan risiko kematian dini secara bertahap sebesar 8-11 persen.

Sementara itu, Dr. Jayne Morgan, ahli jantung dan direktur klinis Covid Task Force di Piedmont Healthcare Corporation di Atlanta, GA, dalam Medical News Today memaparkan, berjalan sekitar 8.763 langkah dikatakan sudah bisa menurunkan risiko kematian. Jika kita berjalan 7.126 langkah gangguan kardiovaskular juga berpotensi menurun.

Meski demikian, bukan berarti berjalan 10 ribu langkah tidak disarankan, ya. Berjalan pada angka 10 ribu atau lebih pun tidak masalah. Akan tetapi, berjalan lebih dari 10 ribu juga tidak memberikan dampak yang lebih signifikan, melansir penjelasan Dr. Amanda Paluch, asisten profesor kinesiologi di University of Massachusetts dan anggota Steps for Health Colaborative dalam sumber yang sama.

ribu langkah berapa km?

Umumnya, 10 ribu langkah rata-rata berjarak hingga 8 kilometer. Angka tersebut berdasar pada perhitungan panjang langkah rata-rata, yaitu sekitar 0,762 meter per langkah. Namun, angka tepatnya sebetulnya bisa bervariasi, tergantung masing-masing individu, ya.

Adapun cara menghitung angka yang tepat untuk mengetahui jarak pastinya bisa dengan rumus berikut:

Jarak (dalam km) = jumlah langkah / langkah per kilometer

Untuk tahu angka pastinya, sebetulnya kamu perlu menggunakan alat khusus, misalnya smartwatch dengan sensor hitungan langkah. Lantas, berapa jumlah kalori yang terbakar jika berjalan 10 ribu kaki? Jawabannya bisa tergantung pada berat badan seseorang. Akan tetapi, secara umum aktivitas tersebut bisa membakar 250-600 kalori.

Baca Juga: Apakah Jalan Kaki Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya

Manfaat jalan kaki secara umum

Terlepas dari berapa 10 ribu langkah berapa km atau pengukuran lainnya, sumber lain mengatakan bahwa berjalan kaki selama 30 menit sehari bisa mendatangkan manfaat. Angka tersebut dikatakan mampu meningkatkan atau menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Nah, secara umum, jalan kaki dapat memberikan manfaat kesehatan sebagai berikut:

Sebetulnya kamu tidak harus berpaku 10 ribu langkah berapa km. Alih-alih demikian, baiknya tetapkan target sesuai kemampuan dan kebutuhanmu, bahkan bisa pula dikombinasikan dengan aktivitas fisik lainnya untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.

"Walking for Good Health". Better Health. Diakses Oktober 2024."Step CountingThe Fact and Fiction of Walking 10,000 Steps a Day". Nuffield Health. Diakses Oktober 2024."Walking: science confirms 10,000 steps a day". Men's Health Forum. Diakses Oktober 2024."10,000 Steps a Day: Too Low? Too High?". Mayo Clinic. Diakses Oktober 2024."Do you really need to walk 10,000 steps to see health benefits?". Medical News Today. Diakses Oktober 2024."How Much are 10,000 Steps in KM?". Geeks for Geeks. Diakses Oktober 2024.Del Pozo Cruz, Borja., dkk,. “Prospective Associations of Daily Step Counts and Intensity with Cancer and Cardiovascular Disease Incidence and Mortality and All-Cause Mortality.” JAMA Internal Medicine 182, no. 11 (September 12, 2022): 1139. Del Pozo Cruz, Borja., dkk. “Association of Daily Step Count and Intensity with Incident Dementia in 78 430 Adults Living in the UK.” JAMA Neurology 79, no. 10 (September 6, 2022): 1059.

Baca Juga: Jalan Kaki 30 Menit Membakar Berapa Kalori? Ini Manfaatnya

Surabaya – Gresik berapa jam dan berapa kilo (km) ? Berikut ini lama perjalanan dan jarak tempuh naik sepeda, sepeda motor, mobil, bus, dan kereta api dari Surabaya ke Gresik.

Jarak dari Surabaya ke Gresik, maupun Gresik ke Surabaya kurang lebih ± 28,4 km – 33,3 km tergantung rute yang dilewati. Jadi dengan jarak segitu, berapa lama perjalan dari Surabaya ke Gresik.

Tabel Lama Perjalan Dari Sidoarjo Ke Gresik

Lama perjalanan baik naik sepeda motor, mobil, bus, maupun truk tergantung lewat jalur mana.

Baca juga : Surabaya Gresik Berapa Jam

Diketahui: Sebuah lapangan memiliki luas 3,5 are. Berapa luas lapangan bila dinyatakan dalam bentuk meter persegi?

Jawab: 1 are = 100 m2.

Maka 3,5 are =  3,5 x 100 m2 = 350 m2.

Jadi luas lapangan tersebut adalah 350 meter persegi.

Diketahui: Lahan sawah Pak Dwi berbentuk persegi panjang dengan ukuran panjang 400 meter dan lebar 300 meter. Berapa are luas lahan sawah Pak Dwi?

Jawab: 1 are = 100 m2.

Luas Lahan =  Panjang x Lebar =  400 m x 300 m = 120.000 m2.

Luas Lahan Pak Dwi dalam Are = 120.000 : 100 are = 1200 are.

Jadi luas lahan Pak Dwi adalah 1200 are.

Diketahui: Lapangan sepak bola memiliki luas 2,5 are. Berapa meter persegi luas lapangan sepak bola tersebut?

Jawab: 1 are  =  100 m2.

Luas lapangan sepak bola = 2,5 are

Luas lapangan sepak bola dalam meter persegi = 2,5 x 100 m2 = 250 m2.

Jadi Luas lapangan sepak bola dalam meter persegi yaitu 250 m2.

Konon, kita disarankan untuk berjalan 10 ribu langkah sehari guna mendapatkan manfaat kesehatannya. Dua dari manfaat kesehatan yang dimaksud adalah mencegah osteoporosis hingga gangguan mental.

Namun, sebetulnya 10 ribu langkah berapa km, ya? Kalau kamu mempertanyakan jarak, jumlahnya mungkin berbeda-beda. Nah, berikut beberapa fakta mengenai jalan kaki 10 ribu langkah yang perlu kamu ketahui.